dimarts, 3 d’abril de 2012

Aprendre a anar amb bicicleta


Te'n recordes de la primera vegada que et vas pujar a la bici disposat a rodar només sobre dues rodes?. Recordes la sensació d'emoció i nervis que vas sentir?. Aquest és un moment de la nostra infància difícil d'oblidar. Encara puc recordar quan amb tanta confiança i subjecta per el seient del braç del meu pare, vaig posar a pedalejar. Amb l'emoció Viatgi més ràpid i al cridar, ¡veus pare que bé vaig!, No vaig obtenir resposta i és quan vaig comprovar que m'havia quedat sola.

Diferents etapes fins arribar a la bicicleta
Fins que arriba aquest moment els nens han anat passant per diferents vehicles amb què van aconseguint les destreses adequades a la seva edat.

El nen comença a desplaçar-se amb els corre-passadissos, asseient-se i impulsant-se amb els peus, o bé estant dempeus l'empeny i subjecta la direcció.

Entre els 2 i 3 anys quan el seu sentit de l'equilibri no està prou desenvolupat, els nens poden portar petites motos o cotxets de tres rodes, els beneficis són fomentar la coordinació motriu, aprendre a dirigir-lo i enfortir els músculs de les cames.

Els tricicles són el següent pas en l'evolució i en què aprenen les seves primeres nocions de direcció i pedaleig. Normalment aprenen primer a portar la direcció i després ho combinen amb el desplaçament a través del pedaleig.

A partir dels 4 anys, els nens vénen a dominar els tricicles. Aquest seria el moment ideal d'adquirir una petita bicicleta amb rodes petites per ajudar a mantenir l'equilibri. L'habitual és que li duri fins als 6 anys, quan podrem iniciar-lo en l'aprenentatge de muntar amb bici.

Durs començaments
Les dificultats per les que passaves fins que aprenies a muntar eren dignes de les històries de l'esbarjo amb els teus companys de classe. Per dins, la sensació que tenies era de falta de confiança, inseguretat i la por de no guardar l'equilibri. Lògicament, després de molts intents, formes ximples de caure i algun esgarrapada o cop, aconseguim fer-ho.

La raó està en el domini de les dues habilitats necessàries per anar amb bici: equilibri i propulsió. Pedalejar sense equilibri porta a desequilibrar el nen, fer-lo caure i crear certa frustració i por en el seu aprenentatge. Per això, el millor és aprendre a guardar l'equilibri i després a propulsar.

Aprenent pas a pas
Vegem els passos pels quals els nens han d'anar passant per aprendre a anar en bici:

Mantenir l'equilibri:
L'objectiu a aconseguir és ensenyar al nen a dirigir i mantenir l'equilibri en la bicicleta sense preocupar-se per pedalar. Per a això és convenient:

Treure les rodes petites a la bici i els pedals.
Baixar el selló fins a una altura en què arribi fàcilment al terra amb els peus.

Amb els peus a terra, digues-li al nen que se sent a la bicicleta i avanç empenyent la bici amb els seus peus. En uns 15 minuts s'haurà acostumat a fer-ho. El següent pas és anar donant-li petites empentes en què ha de començar a aixecar els peus de terra i anar desplaçant mantenint l'equilibri.

Una altra variant és buscar un carrer amb una mica de pendent on pugui lliscar a una velocitat segura i que l'ajudi a aprendre a guardar l'equilibri quan la bicicleta està en marxa. Si se li va la velocitat pot utilitzar els frens. Quan això ho domini, passa a ensenyar-li a anar movent la direcció de la bicicleta i anar practicant girs a dreta i esquerra.

Amb sessions d'una hora en tres ocasions seria suficient per aprendre aquest exercici.

Aprenent a propulsar
Un cop domini l'exercici anterior, és moment de posar-li els pedals i començar amb aquest exercici d'arrencada. Per ajudar has de subjectar la part central del manillar amb una mà i el seient amb l'altra. Així et ajudes a iniciar el moviment amb un suau empenta.

El nen haurà de posar els peus en els pedals i començar a pedalar. Un cop en marxa, no subjectis el manillar mentre pedaleja perquè no podrà sentir i comprendre l'equilibri. Tracta de transmetre tranquil · litat, veuràs com el normal és que aquest exercici el vingui a fer bé als 10 minuts de començar cada sessió.

Al principi començarà més lentament, llavors sols doni 3 o 4 pedalades. ¡En 3 o 4 sessions veuràs com és capaç de recórrer 15 metres sense posar els peus a terra!.

Veu avaluant el progrés del teu fill, però en aquesta etapa no pugis el seient. Ha de guardar una posició en la que segueixi tocant el terra amb els peus.

La lliçó final
Una vegada que ja se senti amb la confiança suficient, veuràs com descobrirà per si mateix la forma per començar a pedalar estant aturat i sense necessitat que ningú l'ajudi a fer-ho. Buscarà la posició natural del peu, amb la qual se senti més còmode per començar a pedalar.

Consideracions de seguretat
Per evitar accidents, macadures i cops innecessaris és convenient que els nens vagin equipats i preparats amb:

Casc adequat a l'edat i grandària del cap, quedant ben subjecte.
Genolleres i colzeres com les que s'utilitzen patinant.
Guants per evitar l'abrasió a les mans en cas de caiguda.
Bicicleta adaptada a la mida del nen, amb el seient a una alçada que pugui tocar de peus a terra.
Roba amb colors forts i / o elements reflectants.
Nocions de circulació i seguretat viària.
Bicicleta en bon estat, per a això, cal realitzar cert manteniment de la bicicleta (rodes ben inflades, cadena greixada, correcte funcionament dels frens ...).

Errors a evitar
No és convenient aprendre a anar amb una bici nova. Si ho fos, el millor és que unes setmanes abans de començar el nen s'habituï a ella amb les rodes de suport.
Si ensenyes a anar en bici utilitzant el sistema tradicional d'agafar la part posterior de la bici no li diguis al nen que els va a anar subjectant quan saps que hi haurà un moment en què li vas a deixar anar. Si ho fas, li afectarás seva confiança. És millor avisar el petit que tan aviat vegis que està estable li deixaràs pedalant per si sol. Avisa'l quan ho vagis a deixar anar i digues-li que estaràs corrent al seu costat totes les vegades que facin falta fins que domini la situació.
No creguis que el procés d'aprenentatge estarà exempt de alguna caiguda. Per minimitzar les seves conseqüències en el nen, tracta de equipar-los amb els elements de seguretat que hem vist i d'animar a seguir intentant fins aprendre.

Anar en bicicleta és una fita per als nens que reforça la seva sensació d'independència i de creixement. Compartir amb ells aquest moment et omplirà d'orgull i satisfacció. Tant si utilitzes el sistema tradicional com l'aprenentatge per passos, els nens acabaran aprenent. Llavors serà el moment de gaudir junts de passejades en bicicleta pel camp i de seguir compartint molts moments en família.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada